+++ Corona - Aktionen +++

Hier finden Sie in der nächsten Zeit alle Aktionen und Online-Angebote unserer Abteilungen während Corona.

Bleiben Sie gesund!

Power@Home


Unsere Fechtabteilung startet mit ihrem Online-Trainingsangebot "Power@Home" durch. Es ist für jede und jeden etwas dabei, angepasst auf sämtliche individuelle Fitness-Levels. Lassen Sie sich inspirieren und zum Mitmachen motivieren, gönnen Sie sich diese aktive gemeinsame Zeit mit unseren professionellen Trainern, um fit zu bleiben.

Probieren Sie gleich das Ganzkörperworkout mit unserem Athletiktrainer Mike Nahar aus!

 

Hier geht's zum kompletten Online-Trainingsangebot unserer Fechtabteilung...


Ein ganz anderer Alltag für die Turnerninnen


Draußen in der Natur sind die Abstandsregeln kein Problem...

Auch unsere Turnabteilung hat sich ein kreatives Trainingsprogramm für zuhause ausgedacht. Unsere Trainer Anika Krenz und Zsolt Lengyel haben für die Mädchen ein Programm zusammengestellt, um in Zeiten von Corona die körperliche Fitness, die Beweglichkeit und das Körpergefühl aufrecht zu erhalten. Allgemeine Fitnessübungen und turnspezifische Elemente, wie z. B. Handstände, Spagate, Salti, Flick-Flack, ... alles was sich in Haus und Garten und manchmal auch auf den weichen Matzraten des Bettes so machen lässt. Die Turnerinnen sind überaus kreativ, Klimmzüge an Baumästen, Salto im Bett, Spagat in der Küche, ...

Mittlerweile gibt es ein festes Programm, für das unsere Trainer ihr Wohnzimmer mit Kameras ausgerüstet und als kleinen Turnraum umgebaut haben. Zweimal wöchentlich gibt es eine Stunde Bodenballett, Dehnung, Tanz und Mittelkörperspannung mit viel Spaß per Videokonferenz. Zudem gibt es zweimal die Woche einen neuen Trainingsplan mit allgemeinem und turnspezifischem Krafttraining, Stützkrafttraining, dynamische Spreizfähigkeit, Ausdauer, Schnellkraft, Landetraining und Gleichgewichtschulung als Videoclip. Kleine Tagesaufgaben wie z. B. einen Handstandparcour meistern oder Fotos im „Überspagat" schicken, machen allen Spaß!


Fit trotz Corona


Trainieren Sie auch weiterhin - ganz nach dem Motto: "Zu Hause bleiben, reinklicken und lostrainieren..."

Neben dem ersten virtuellen Kurs bei fitplus - Strong Nation - virtueller Gratis-Kurs - hat unser fitplus Team für Sie weitere Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches "Home-Workout" zusammengestellt. Ein YouTube-Channel ist auch schon eingerichtet und die ersten Videos in Sachen Reha Gymnastik sind bereits online.

Schauen Sie einfach auf der fitplus Seite unter der Rubrik "Aktuelles" nach, um keine Updates für Ihr Training von zu Hause aus zu verpassen.


Hier geht's zu den vielen tollen Aktionen und Ageboten unseres fitplus Teams...

Kreative Lösungen für respect2gether


Unsere Online-Trainingseinheiten...

Bei unserem Projekt respect2gether, welches im Rahmen des Programms „Integration durch Sport" durch den Deutschen Olympischen Sportbund e.V. gefördert wird, mussten Corona-bedingt auch kreative Lösungen her. Doch jede Krise kann auch eine Chance bieten und so haben wir inzwischen für unsere Kinder und Jugendlichen ein umfassendes digitales Spiel- und Sportangebot auf die Beine gestellt, bei welchem ganz einfach von zu Hause aus mitgemacht werden kann. Unsere Trainingseinheiten werden derzeit online zu den regulären Trainingszeiten mittels Videokonferenzen oder Lehrvideos zum Nachahmen angeboten. Darüber hinaus organisieren wir E-Sport-Events im Fußball und Kampfsport. Dabei stehen die Jugendlichen und Trainer/-innen untereinander im engen Austausch und unterstützen sich gegenseitig. Wenn alles, so wie wir es uns vorstellen, klappt, wird bei uns im Juni sogar ein großes Turnier gespielt.

Neben dem Erhalt der körperlichen Fitness, ist unseren Projektgründern vor allem aber auch wichtig, dass sie weiterhin als Ansprechpersonen für die Jugendlichen da sind und im regelmäßigen Kontakt zu ihnen stehen. „Wir versuchen weiterhin im engen Kontakt mit unseren Jugendlichen zu bleiben. Das ist auch nötig, besonders jetzt, wo die Jugendlichen Langeweile haben, schneller als sonst auf dumme Gedanken kommen, viel Unsinn machen und allgemein sehr verunsichert sind. Besonders Jugendliche, die gerade nach Deutschland gekommen sind, haben viel Gesprächs- und Betreuungsbedarf", so Eduard Marker.


Aktiv bleiben mit Instagram-TV


Hier geht's zum RSG-Instagram-Kanal...

Auch unsere RSG-Abteilung hat sich eine kreative Lösung einfallen lassen. Unsere Chef-Trainerin Anja Schadhauser hat kurzerhand ein Online-Training über Instagram-TV (IGTV) auf die Beine gestellt. Mittels kurzer Trainingsclips bringt sie die rhythmische Sportgymnastik und das Bodystretch innerhalb unserer Instagram-Channels direkt vom hsb zu unseren Teilnehmern und weiteren Interessierten nach Hause ins Wohnzimmer.


Das erste Online-Angebot richtet sich an unsere Gymnastinnen sowie weitere interessierte Kinder und ist unter dem Instagram-Kanal rsg_heidenheim_unterkochen_ abrufbar. Es dient dazu, dass die Kinder sich auch weiterhin sportlich betätigen können. Gerätetechnik, Elementetraining sowie weitere Übungen für mehr Beweglichkeit für Zuhause stehen auf dem Programm.


Hier geht's zum BodyStretch-Instagram-Kanal...

Das zweite Online-Angebot ist für unsere Bodyfit-Teilnehmerinnen und weitere interessierte Erwachsene. Es ist über den Instagram-Kanal bodystretch_ verfügbar und leistet Abhilfe, um auch in Zeiten von Corona den Körper sowie die Seele fit zu halten. Trainiert werden z. B. Spagat, Kopfstand und vieles mehr für mehr Flexibilität, Stabilität, Muskelaufbau, eine schöne Körperhaltung und Form.